Exercice L'exercice quotidien est un composant essentiel en réalisant des...

Exercice L'exercice quotidien est un composant essentiel en réalisant des résultats rapides de perte de poids. L'exercice stimule le métabolisme et aide à brûler des calories. Les études à long terme ont prouvé que les gens qui ont perdu le poids et l'ont gardé au loin pour le terme, ont trouvé une manière d'incorporer l'exercice à leurs activités quotidiennes. Les différents exercices sont meilleurs pour différentes personnes, et certains brûlent plus de calories que d'autres. Voici un regard à quelques routines communes d'exercice et les calories qu'ils brûlent par heure. Choisir une routine d'exercice qui fonctionne mieux pour toi et essayer quelques différents exercices chaque semaine pour les résultats de perte de poids les plus rapides.

Aller à vélo (6mph) 240

Aller à vélo (12mph) 410

Courir (5.5mph) 740

Courir (7mph) 920

Corde à sauter 500

Nager (25yds/minute) 275

Nager (50yds/minute) 500

Tennis 400

(2mph) 240 de marche

(3mph) 320 de marche

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