pertedepoids

Observateurs de poids

Ce régime ne limite pas des disciples à un plan de repas d'ensemble. Les personnes à la diète peuvent projeter leur propre régime journalier suivant un système de point qui permet à la personne à la diète de dépenser une certaine « allocation » dans chaque catégorie. Ce régime permet la prise modérée de graisse et de protéine et la consommation élevée d'hydrate de carbone. Généralement, les légumes et les produits entiers ont la valeur la plus basse de point et les nourritures à haute teneur en graisses « coûtées » la plupart de quantité de points.

Le régime de zone

Ce régime est modérément haut en protéine et bas en hydrates de carbone. Il permet les nourritures à faible teneur en matière grasse comme le poulet et les poissons et l'abondance des fruits et des légumes. Mais les grains entiers sont restreints. C'est un plan sain de manger, bien qu'il soit bas en calcium.